Clik here to view.
Kaloriintag
Hej hej är en tjej på 26 år som försöker bygga muskler och undrar om kalorimängden och lite om procenten kolhydrater, fett o protein. Jag är 170cm väger ca 55 kg, pluggar så jag sitter stilla mycke....
View ArticleUppbyggnad av muskler vid 60 år ålder
Hej Martin! Är jag för gammal som 60-åring för att börja bygga upp mina muskler? Jag är lång och smal på överkroppen (ej på bena) och maten sätter sig på magen istället för muskler. Jag är inte ute...
View ArticleKosten
Hejsan! Jag har börjat gymma igen efter ett långt uppehåll och jag har kört nu i cirka 1 månad. Jag undrar hur du tycker jag ska äta för att kunna bygga muskler bra. Jag äter i stora portioner och bra...
View ArticleFailure
Hej Martin! Jag undrar lite kring det här med att köra till failure eller inte. Låt säga att bröst står på programmet. Jag värmer då upp i 2-3 set med en ”lagom belastning”. När det är gjort är det...
View ArticleOnt i axeln
Jag har fått diagnosen Impegiment,tror jag det heter. Har gått på sjukgymnastik. Blivit mycket bättre. Fast inte helt bra. Har fortfarande lite ont i vissa lägen,när jag lyfter armen. Jag har länge...
View ArticleVäxa mer utav styketräning?
Hej Martin! Jag är sjutton om ett par månader och har börjat styrketräna ganska aktivt på senaste tiden. Är ungefär 179 just nu men vill bli iaf 184. Har hört att man kan växa mer genom att styrketräna...
View ArticleVitaminer och mineraler
Jag undrar vilka vitaminer och mineraler man ska tillse kroppen för att få bästa resultat utav sin styrketräning? Svar: Hejsan, Äter du en balanserad kost kommer du ge din kropp alla de...
View ArticleClik here to view.
Deff och Coca cola zero?
Hejsan Martin, jag tänkte gå in i period där jag ska försöka deffa ner mig ordentligt. Har bra koll när det gäller mat men min stora fråga är vad som gäller med coca cola zero? Jag är nästan beroende...
View ArticleClik here to view.
Marklyft för rygg och baksida lår
Hej !! Jag är en gubbe (43 år) som har hittat tbx till mitt gamla intresse styrketräning. I min ungdom så tränade jag det som rent kompliment till min tävlingssport som var Karate. Innan jag hittade...
View ArticleSlutade gå upp i vikt efter 3 månader
Tjena har tränat nu i ett halvår ungefär och har hela tiden druckit en gainer efter träningen för att gå upp i vikt. 3 första månaderna gick jag upp 10 kg muskler eller ”fettfri massa” och var väldigt...
View ArticleMage
Hej! Jag är en person som väger 62 kg, längd 173, ålder 17. jag undrar hur man får 6 pack jag vet att man måste förbränna underhudsfettet men kan man ta en produkt tex cla advance som gör det snabbare...
View ArticleLår
Hej martin! jag undrar bara vad är det bästa sättet att träna lårens framsida? och för att får mellanrum mellan lårmusklerna? Blir glad om du svara!! Experten svarar: Hejsan, Styrketräning är det allra...
View ArticleFastare armar
Hej Martin, jag är 44 år och tränade mkt när jag var yngre, gjorde ett uppehåll i 10 år men börjat på gym igen. Lyckligtvis har jag hållt mig i form trots extremt lite träning. Märker ju dock att huden...
View ArticleUtan resultat?
Hej Martin! Jag tränar 7-8 pass i veckan allt från löpning, simmning, crossfit, cykling, 3 utav passen är gympass där jag går igenom hela kroppen (trivs bäst i gymmert och gillar att lyfta tungt)....
View ArticleKost
Hej. Jag tränar 3 pass ganska hård styrketräning i veckan, går minst 100.000 steg i veckan, joggar ca: 10-15 km i veckan o cyklar 30-40 km i veckan. Har kört ungefär så här i 3 månader nu och gått ner...
View ArticleHjälp!
dapoxetine bodybuilding dapoxetine experience order Priligy Hej Martin! Jag skulle uppskatta jättemycket om du skulle vilja ge lite träningsrådgivning till mig eller enklare för dig: tipsa mig om...
View ArticleSluta växa
Hej! I flera år har jag fått höra att man inte borde styrketräna om man är under 18 år, och inte har växt klart ännu, för då kan man sluta växa? Själv så är man 16 år. Är det sant? prednisone cost...
View ArticleTränat fel
Hej! Har tränat bröst och axlar alldeles för tungt, därutav mina ”trasiga axlar”. Jag har fuskat med vikter/utförandet därför har mina axlar försvagats, har inte heller fått en bra tränad...
View ArticleUppbyggnad av muskler vid 60 år ålder
Hej Martin! Är jag för gammal som 60-åring för att börja bygga upp mina muskler? Jag är lång och smal på överkroppen (ej på bena) och maten sätter sig på magen istället för muskler. Jag är inte ute...
View ArticleKosten
Hejsan! Jag har börjat gymma igen efter ett långt uppehåll och jag har kört nu i cirka 1 månad. Jag undrar hur du tycker jag ska äta för att kunna bygga muskler bra. Jag äter i stora portioner och bra...
View Article
